Продвинутым культуристам, как любителям, так и тем более профи, известно, что снижение нормального уровня мужского полового гормона тестостерона в сыворотке крови имеет прямое влияние на физическую форму, и вообще на целостное качество жизни.
Вы уже наверняка знаете, что данный гормон имеет непосредственное воздействие на настроение, эмоциональный фон, физическое и моральное самочувствие, сексуальное влечение, повседневную жизненную активность, поэтому одним лишь банальным ростом мышц тут всё не ограничивается.
Структура статьи:
- У мужчин
- Тестостерон и женский гормональный фон
- Признаки: сводная таблица
- Какие анализы сдать
- Когда идти к врачу
Как ни странно, но присутствие тестостерона в организме способно сокращаться не только лишь в связи с использованием синтетических анаболических стероидов, но и в связи со стрессовыми ситуациями, повышенным нервным и физическим напряжением. Также это может быть симптомом некоторых болезней эндокринной природы или просто следствием нездорового способа жизни, вредных привычек и диеты. В этом материале мы попробуем устранить некоторые информационные «пробелы» относительно тестостерона. Мы кратко опишем, в чём потенциальная опасность, как избытка, так и недостатка этого гормона, и почему возникают такие проблемы.
У мужчин
В числе наиболее распространённых факторов снижения показателей тестостерона в мужском теле являются наследственность и естественные возрастные перемены. Интенсивный гормональный импульс приходится на подростковый («пубертатный») период полового созревания, после чего его показатель достигает нормы к 19-20 годам. Затем вплоть до 30-35 лет, в зависимости от образа жизни он держится на стабильном уровне.
После этого возраста постепенно наступают эти самые возрастные изменения, а потому выработка тестостерона начинает планомерно и медленно сокращаться в динамике до 1-2% ежегодно. Конечно же, качество питания, образ жизни, привычки способны как замедлить, так и ускорить эти процессы, но не остановить. В отдельных случаях уже после возрастной отметки в 50 лет у мужчин происходит резкий гормональный спад, что зависит от генетики и того же образа жизни.
Клинические признаки пониженного «теста» проявляются в следующем:
- низкая физическая активность
- потеря мускулатуры
- изменения фигуры в сторону женского типа (накопление жира на животе, бёдрах, груди, ягодицах)
- депрессивные состояния и отёчность
- высокая раздражительность
- проблемы с либидо и высокая утомляемость
- повышенное давление
- проблемы с суставами
В медицинских рекомендациях о пониженном тестостероне обычно говорят, когда общий тестостерон ниже примерно 12 нмоль/л, а при значениях около 8–12 нмоль/л решение принимают с учётом симптомов и свободного тестостерона. Точные границы зависят от лаборатории и методики, поэтому ориентируйтесь на референс в бланке анализа. Чрезмерные нагрузки психического и физического характера или наоборот – недостаток физической активности, стрессы злоупотребление алкоголем и другими вредными привычками только поспособствуют этому состоянию.
В первую очередь уровень поддерживают образом жизни: нормальный вес, сон, физическая активность, питание. При подтверждённом дефиците врач может назначить заместительную терапию – препараты тестостерона в этом случае используют по медицинским показаниям и под контролем анализов. Среди косвенных факторов, что также негативно сказываются на выработке тестостерона можно отметить плохую экологию, низкокачественные продукты, лишний вес. Из-за лишнего веса также может повышаться содержание женского эстрадиола (эстрогена) в организме.
Многие культуристы очень рады, когда им удаётся существенно увеличить уровень тестостерона. Ведь благодаря этому повышается прогресс в развитии спортивных показателей и качество жизни. Зачастую ради этого и проводятся стероидные курсы. Но после отмены препаратов собственный тестостерон на какое-то время падает ниже исходного – это снижение собственной секреции, и в этот период нужно восстановление выработки после курса под контролем анализов. Но не следует забывать, что в отдельных случаях это может быть симптомом различных малоприятных заболеваний, к примеру, гиперплазии коры надпочечников и других. Потенциально всё это может привести к функциональным нарушениям сердечной системы, импотенции, и т.д.
Тестостерон и женский гормональный фон
Показатель тестостерона имеет определённое значение и для гормональной системы женщин. Разумеется, для девушек его значимость куда ниже, но всё же от полноценного её функционирования зависит общее самочувствие, настроение и красота. Причины, которые могут привести к дефициту тестостерона в женском организме, во многом схожи с теми, что мы уже упоминали применительно к мужскому полу. Это малоактивный образ жизни, злоупотребление вредными привычками (алкоголь, курение), эндокринные патологии и приобретённые болезни, нехватка разных витаминов, минералов и других питательных элементов.
В клиническую картину низкого тестостерона у девушек входят такие признаки:
- плохое самочувствие, повышенная утомляемость
- выпадение волос и «сухая» кожа
- слабый мышечный тонус
- низкая сексуальная активность (желание)
- повышенное накопление жировых отложений и отёчность
- депрессивные состояния и высокая раздражительность
В женском теле тестостерон секретируется яичниками и надпочечниками. Как мы уже заметили ранее, женскому телу требуется гораздо меньшее количество тестостерона, чем представителям «сильной половины» человечества. В пубертатном возрасте он отвечает за формирование скелета, а также без него яичники не смогут полноценно выполнять свои физиологические функции.
Чрезмерно повышенный тестостерон у женщин в медицинской практике называют не иначе как «гиперандрогения». Наиболее часто возникает вследствие нарушения функции надпочечников либо сознательного использования спортивной фармакологии. У женщин из-за этой болезни могут начаться изменения фигуры по мужскому типу с проявлением половых признаков, характерных противоположному полу (маскулинизация, рост волос на теле, изменения голоса, который станет более грубым, акне, агрессия и т.п.).
В дальнейшем это может привести к нарушениям менструального цикла, проблемам во время беременности или невозможности забеременеть вовсе (бесплодию). Некоторое повышение выработки тестостерона у здоровых женщин в пределах допустимых физиологических значений возможно в период беременности.
Признаки: сводная таблица
| Низкий тестостерон | Высокий тестостерон | |
|---|---|---|
| Мужчины | Снижение либидо и эрекции, усталость, потеря мышц, жир на животе, плохое настроение | Акне, агрессивность, повышение давления и гематокрита; часто связан с приёмом препаратов |
| Женщины | Слабость, снижение либидо, сухость кожи, слабый мышечный тонус | Рост волос по мужскому типу, акне, нарушения цикла, огрубение голоса |
Ни один из этих признаков не говорит о проблеме сам по себе: многие из них бывают и при других состояниях. Подтвердить или исключить гормональную причину может только анализ крови.
Какие анализы сдать
- Общий тестостерон – основной показатель. Кровь сдают утром, примерно с 7 до 11 часов, натощак; при низком результате анализ повторяют.
- ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны) – по нему рассчитывают свободный тестостерон.
- ЛГ и ФСГ – показывают, на каком уровне проблема: в яичках/яичниках или в регуляции со стороны гипофиза.
- Эстрадиол и пролактин – часто меняются вместе с тестостероном.
- Женщинам дополнительно назначают ДГЭА-С и другие показатели – по решению гинеколога-эндокринолога.
Нормы для всех показателей зависят от лаборатории, пола и возраста. Подробнее о том, когда и какие анализы на гормоны сдавать, – в отдельной статье.
Когда идти к врачу
Обратиться к эндокринологу или андрологу (женщинам – к гинекологу-эндокринологу) стоит, если признаки сохраняются несколько месяцев, если есть проблемы с зачатием, а также после приёма гормональных препаратов, если самочувствие не восстанавливается. Заместительную терапию назначает только врач после обследования: самостоятельный приём тестостерона «для профилактики» подавляет собственную выработку и может навредить.
Частые вопросы
Какой уровень тестостерона считается нормой?
Для взрослых мужчин нижняя граница общего тестостерона обычно около 9–12 нмоль/л, но точные нормы зависят от лаборатории. Ориентируйтесь на референс в бланке и оценивайте результат вместе с врачом.
Можно ли повысить тестостерон без препаратов?
В пределах генетической нормы – да: нормализация веса, полноценный сон, силовые тренировки, достаточное количество жиров, витамина D и цинка, отказ от алкоголя.
Почему тестостерон бывает повышен у женщин?
Чаще всего из-за синдрома поликистозных яичников, нарушений работы надпочечников или приёма гормональных препаратов. Причину выясняет гинеколог-эндокринолог.
Влияет ли курс стероидов на собственный тестостерон?
Да. На фоне приёма препаратов собственная выработка подавляется, а после отмены какое-то время остаётся ниже исходной. Восстановление контролируют анализами.
